אז מה זה סימפיזיוליזיס ולמה את חשה כאבים במפשעה בהריון?
סימפיזיוליזיס נשמע כמו מונח רפואי מסובך, אבל בפועל מדובר בתופעה שבה יש חוסר יציבות במפרק הפוביס – אותו חיבור בקדמת האגן שלמעשה מחבר בין שתי עצמות האגן שלך. הגוף עובר שינויים רבים כדי לתמוך בעובר הגדל ואחד השינויים האלה נוגע למערכת השריר והשלד, אשר כוללת את מפרקי האגן. המטרה של גופנו ושל והשליהבמהלך ההריון היא להכין אותנו לקראת הלידה, ולכן ישנה הפרשה של הורמונים כמו רלקסין ואסטרוגן, שהחל משבוע 10-12 להריון גורמים להרחבת המפרק ולתנועתיות רבה יותר. במילים אחרות, הגוף שלך מתכונן לתינוק וכך יוצא שלפעמים, במקום שתהני מההריון, את מרגישה שאזור האגן שלך וכל מה שמחובר אליו – כמו למשל המפשעה, פשוט כואב.
מהם התסמינים של סימפליוזיס?
הכאבים מתחילים באזור עצם הפוביס ומקרינים לרגליים, לאגן והמפשעות ולגב. כל תנועה קטנה יכולה להפוך למשימה מורכבת: הליכה, קימה מהכיסא, עלייה במדרגות ואפילו החלפת צד במיטה, שעם הבטן הגדלה והכבדות הכללית, זה גם ככה חתיכת אתגר. ואם כל זה לא מספיק, יש נשים שאפילו עיטוש אחד קטן מכניס אותן לסשן של כאבים. אבל היי, תמיד אפשר להתנחם בעובדה שכל זה רק מכין אותך להיות סופר אמא.
למה זה קורה?
בגלל הורמונים. במהלך ההריון הורמונים מופרשים מהשליה וגורמים להרפית השרירים והמפרקים כדי שהאגן יוכל להתרחב. העניין הוא שההתרחבות הזו מובילה לחוסר יציבות במפרק הפוביס – ולכן הכאב. הגוף שלך מתכונן ללידה, אבל בדרך הוא גם מטפל בכמה שרירים ומפרקים שאת בהחלט מרגישה.
איך אפשר להקל על סימפליוזיס והכאבים במפשעה שאת חשה?
יש כמה דרכים שיכולות לעזור לך להתמודד עם הכאבים ולהקל עליהם:
- תרופות משככות כאבים: אפשר לנסות לקחת אקמול כדי להפחית את הכאב, אבל תמיד חשוב להתייעץ עם רופא.
- חימום או קירור: קומפרסים חמים או קרים יכולים להקל על הכאבים – קצת כמו כרית חמה ביום קר.
- פיזיותרפיה: לא רק להוריד כאב, אלא גם לחזק את השרירים מסביב למפרק. פיזיותרפיסטית יכולה לעזור לך בשמירה על יציבות וקלות תנועה.
- עיסוי רפואי: כן, אפשר להזמין לעצמך עיסוי – רק תוודאי שהוא רפואי, מותאם לנשים בהריון ומיועד לאיזור הכואב.
- דיקור סיני: חלק מהנשים מדווחות על שיפור במצב הכאב לאחר דיקור שמותאם להריון. שווה לנסות.
- הגבלת תנועה: אל תדאגי, אף אחד לא מצפה ממך ליותר מידי כרגע. תני לעצמך מנוחה כל עוד את בהריון.
אחרי הלידה – מה קורה?
החדשות הטובות: רוב הסיכויים שהכאבים ייעלמו אחרי הלידה, וכבר תוך 4-12 שבועות עצמות האגן יחזרו למקומן הנוח והכאב יתפוגג. אז גם אם כרגע המצב קשה, תדעי שהאור בקצה המנהרה מתקרב.
לסיכום:
סימפיזיוליזיס וכאבים במפשעה בהריון אולי נשמעים כמו סימפטומים מאיימים, אבל אין צורך לדאוג – זה רק עוד אתגר אחד מתוך רבים בתקופת ההריון. עם קצת סבלנות, טיפול נכון ותמיכה, תוכלי לעבור את התקופה הזו ולהמשיך להכין את הגוף והנפש לקראת התינוק שיגיע.
