- 1. במשך השבוע האחרון, הייתי מסוגלת לצחוק ולראות את הצד המצחיק של דברים
___ כפי שיכולתי תמיד
___ פחות מתמיד
___ הרבה פחות מתמיד
___ בכלל לא - 2. במשך השבוע האחרון, ציפיתי בהנאה שדברים ייקרו
___ כפי שיכולתי תמיד
___ פחות משהייתי רגילה
___ הרבה פחות משהייתי יכולה
___ כמעט בכלל לא - 3. במשך השבוע האחרון, האשמתי את עצמי שלא לצורך, כאשר דברים לא הסתדרו
___כן, רוב הזמן
___כן, חלק מהזמן
___לעתים רחוקות
___אף פעם - 4 .במשך השבוע האחרון, הרגשתי חרדה או דאגה ללא כל סיבה
___בכלל לא
___לעתים רחוקות
___כן, לפעמים
___כן, לעתים קרובות מאד - 5 .במשך השבוע האחרון, הרגשתי מפוחדת או מבוהלת ללא כל סיבה מוצדקת
___כן, לעתים קרובות
___כן, לפעמים
___לעתים רחוקות
___בכלל לא - 6. במשך השבוע האחרון, הרגשתי שהדברים קשים לי מדי
___כן, לרוב לא יכולתי להתמודד בכלל
___כן, לפעמים לא יכולתי להתמודד כפי שאני רגילה
___לא, בדרך כלל התמודדתי (הסתדרתי) די טוב
___לא, אני מתמודדת כמו תמיד - 7 .במשך השבוע האחרון, הרגשתי כה אומללה, שהיה לי קשה לישון
___כן, בדרך כלל
___כן, לפעמים
___לעתים רחוקות
___בכלל לא - 8 .במשך השבוע האחרון, הרגשתי עצובה או מצוברחת
___כן, רוב הזמן
___כן, לעתים קרובות
___לעתים רחוקות
___בכלל לא - 9 .במשך השבוע האחרון, הרגשתי כל כך אומללה שבכיתי
___רוב הזמן
___לעתים קרובות
___רק מדי פעם
___בכלל לא - 10 .במשך השבוע האחרון, המחשבה לפגוע בעצמי עלתה בראשי
___כן, לעתים קרובות
___לפעמים
___כמעט ולא
___בכלל לא
התוצאות של סולם אדינבורו לדיכאון אחרי לידה סכמי את התוצאות של השאלות, במידה והציון הוא מעל 10 - אנא פני לייעוץ מקצועי. עם זאת, זכרי שזהו רק מדריך, כך שאם את מרגישה סימנים של דיכאון אחרי לידת התינוק שלך, או שאת מוטרדת מסימנים של בייבי בלוז, זה תמיד טוב לגשת לגורם מקצועי ולשוחח על העניין. במחקר שהתפרסם לאחרונה בתמיכת נסטלה, וכלל 8,000 הורים ביותר מ-16 מדינות שונות, מעל רבע מהאימהות דיווחו שהן סובלות מבייבי בלוז – כך שאת ממש לא לבד. אגב בישראל ספציפית הנתון נמוך יותר ועומד על כ- 15%. יכול מאוד לעזור לדבר על זה עם חברים ומשפחה או עם הרופא המטפל שלך, שיכול לקשר אותך לייעוץ בתחום של דיכאון אחרי לידה או לקבוצות של נשים החוות דיכאון אחרי לידה אם את זקוקה לזה. את יכולה גם לחפש אונליין קבוצות תמיכה או להעזר בשירותי התמיכה הרגשית של עמותת ער"ן בשיתוף מטרנה לאבות ואמהות לאחר לידה. להיות הורה זו עבודה קשה, אז זה בסדר לקבל את העזרה שאת זקוקה לה, כדי שתהיי הגרסה הכי טובה של עצמך, עבורך ועבור הקטנטן שלך. וזכרי, גם זה יעבור. את לגמרי על זה.
