חוש הומור וצחוק בהריון
חוש הומור וצחוק הינם תרפיה מצוינת להתמודדות עם עצבים ויעילים מאוד להירגעות ושמחה בזמן ההריון
לא פשוט להיות אישה הרה בישראל. הארץ מוכת סטרס ולחצים ממילא. התווספות אלמנט לחץ נוסף כגון הריון אינה מקלה. נכון, היריון הוא אושר גדול ושמחה גדולה בלב. יחד עם זאת מדובר בכמעט שנה של אי וודאות, של דאגות, של בדיקות ושל טלטלות רגשיות עמוקות. מה ניתן לעשות על מנת לעבור את התקופה בשלווה, ברוגע ובכיף גדול ? ניתן לאמץ גישה בריאה לעניין: צחוק והומור.
את בהיריון מתקדם ? בעלך מכנה אותך בשמות חיבה עוקצניים כגון "פילה", "חבית" או סתם "שמנה"? במקום להתעצבן, פשוט יותר יהיה "לזרום" איתו. נכון, את באמת נראית "מוזר". השינויים המתחוללים בגופך (בעיקר ההשמנה בבטן יש לומר) הם דבר שלא ניתן להתעלם מהם. אומנם את זו שעוברת אותם על גופך, אך בעלך חווה גם הוא חוויה – אשתו משתנה לו מול עיניו. האם אין הדבר טבעי כי ינסה להתייחס לעניין בצורה זו או אחרת ? חבל לכעוס ולדרוש כי לא יחשוב ולא יבטא את דעתו על השינוי. יהיה זה חסר אחיזה במציאות. במקום זאת, ניתן להתמודד עם העניין בהמון הומור. לפתח בדיחות אישיות-אינטימיות, לצחוק צחוק בריא על העניין ולהעביר את ההיריון ביחד ובכיף.
הלחץ מהבדיקות וההמתנה מורטת העצבים לידיעה שהכול תקין מוסיפים שמן למדורה המתלקחת של ההיריון. מדוע להוסיף עוד ועוד עצבים ? במקום זה, כדאי מאוד להשתמש בחוש ההומור. אין הדבר אומר שאתם מתעלמים מהעניין. להיפך, זוהי התמודדות בוגרת לעסוק בעניין.
להומור צדדים בריאים בהם לא ניתן לזלזל. אם אתם דואגים לשלום עוברכם, טוב תעשו אם תשתמשו בצחוק ובהומור כתרפיה לכל המתיחות. לצחוק והומור צדדים רבים חיוביים:
מעודדים פעילות אירובית הקשורה בהפעלת שרירים. (שרירי הפנים, הסרעפת, הבטן).
משפרים דפוסי נשימה.
משחררים עכבות ומחסומים.
משנים את הפיזיולוגיה והביוכימיה בגוף לטובה, וגורמים לתחושה טובה הן בגוף והן בנפש.
כתוצאה מכך ההרגשה טובה ואז יש יכולת טובה יותר להתמודד עם הבעיות והאתגרים שבחיים
בכלל ובהיריון בפרט.
צחוק והומור מחזקים את המערכת החיסונית.
משחררים את הגוף מההשפעות השליליות של מתח ודחק.
מפיגים דיכאון וחרדה.
מורידים לחץ דם גבוה.
מצמצמים התקפי אסטמה.
מגבירים את סף היכולת להתמודדות עם כאב.
משכלל מיומנויות חברתיות ומקל על אינטראקציה חברתית.
לסיכום, אימוץ תרפיה זו מומלץ ביותר. אכן, הצחוק יפה לבריאות.
מאמרים נוספים
חשיבה חיובית ומדיטציה במהלך ההריון
על מנת להירגע ולהרגיע את הגוף והנפש ללא עזרים כימיים מומלץ לנשים בהריון להשתמש בטכניקת המדיטציה. איך תוכלי לעשות זאת?
סקס בהריון
האם ההריון הגביר את העניין שלך בסקס? או שזה הדבר האחרון שאת חושבת עליו?
גברים, יש לנו כמה דברים מעניינים לספר גם לכם.
תזונה בטרימסטר שני
כל המידע על השליש השני להריונך:
מה עלייך לאכול, אילו שינויים חלים בגופך וכיצד עלייך לנהוג.
שבוע 10 להריון
יש לך בחילות והקאות ואת מרגישה עייפה וחלשה. אל דאגה! בקרוב תתחילי להרגיש יותר טוב... כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך, על כל מה שעובר עליך בשבוע 10 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
דלקת ריאות ושפעת בזמן ההיריון
היריון אינו תקופה "מומלצת" למחלות, בפרט לא בשליש הראשון, בו נוצרים איברי העובר. אך לעיתים קורה שאישה הרה חולה בדלקת ריאות או שפעת.
שבוע 12 להריון
כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך, על כל מה שעובר עליך בשבוע 12 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
חשיבות הפעילות הגופנית
יותר ויותר מחקרים בארץ ובעולם מצביעים באופן ברור על תרומתה המשמעותית של פעילות גופנית לטיפוח אורח חיים בריא יותר, והוכח שלפעילות גופנית יש חשיבות מכרעת על איכות חיינו בכל גיל ובכל שלב והיא מרכיב חי
העמסת סוכר
בין מגוון הבדיקות שיש לעבור בזמן ההריון, ישנה גם אחת מתוקה במיוחד - בדיקת העמסת סוכר. מה בודקים באמצעותה? כיצד היא מתבצעת? איך מפוענחות התוצאות? וגם טיפ קטן כדי לעבור אותה בקלות
טחורים במהלך הריון
אחת התופעות הפחות נעימות במהלך ההריון היא תופעת הטחורים. לא נעים אבל אפשר להקל עליהם.
שבוע 23 להריון
כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך ועל כל מה שעובר עליך בשבוע 23 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
בדיקות הריון בשבוע 22-24:
במהלך שבועות אלו תתבקשי לבצע את בדיקת אולטראסאונד לסקירת מערכות, מכונה גם "סקירה שניה".
דיכאון במהלך ההריון
האם טבעי שלא נרגיש רק אושר בזמן ההיריון? כ-10% מהנשים ההרות סובלות ממצוקה נפשית ומחרדות קיצוניות על רקע ההיריון, שמונעות מהן לתפקד באורח נורמלי. אל תדאגי, מדובר בתופעה טבעית הניתנת לטיפול.
שבוע 17 להריון
בשבוע 17 להריון, כל מערכות גופו של העובר שלך כבר פועלות, וכעת הוא מתאמן בנשימה ומעביר את מי השפיר שבריאותיו דרך דרכי הנשימה שלו...
בדיקות הריון בשבוע 11-13:
שקיפות עורפית היא בדיקת אולטרסאונד להערכת הסיכון להימצאות תסמונת דאון והצורך בדיקור מי שפיר. ניתן לבצע את הבדיקה באופן פרטי או דרך הביטוחים המשלימים של קופות החולים.
שבוע 8 להריון
גודלו של העובר שלך כגודל ענב! אורכו כ14-18 מ"מ ולמרות שעדיין אינך יכולה לחוש בכך, העובר מתנועע וזז ברחמך.
כאבים במפשעה בהריון - סימפיזיוליזיס: מה זה, למה זה קורה ואיך להתמודד?
אתן כבר ודאי מכירות את הסיפורים על כאבי האגן והמפשעה בהריון שמופיעים באמצע הדרך - אז מה בעצם קורה שם?
קוצר נשימה ולחצים בחזה
כל מה שחשוב לדעת על קוצר נשימה ולחצים בחזה במהלך ההריון.
דיקור לנשים בהריון
מהו בדיוק דיקור סיני? במה הוא עשוי לתרום בזמן ההריון? ואיך הוא פועל?
הריון וקורונה
כל התשובות לשאלות על הריון וקורונה. האם נשים בהריון בסיכון יתר לקורונה? מה קורה אם נדבקים בקורונה בהריון? מה לגבי בדיקות הריון בתקופת הקורונה ועוד
הכלים והמחשבונים שלנו