אופן ההכנה
-
לחמניות גבינה לצד טונה וירקות
מצרכים:
1 גביע קוטג' או גבינה לבנה, 2 כוסות קמח, 1.5 כוס קמח מלא, ביצה, 200 גרם גבינת פרמזן או גבינה צהובה מגורדת, אבקת אפיה, חצי כוס שמן זית
קופסת טונה במים
ירקות חתוכים
אופן ההכנה:
מערבבים את החומרים לקבלת עיסה אחידה. יוצקים לתבניות קאפקייקס משומנות, ומכניסים לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות, לכ-20 דקות או עד שהלחמניות מושחמות.
להגיש לצד טונה וירקות חתוכים.שלבו דגים וגוונו את סוגם בתפריט הפעוט! בדג הטונה ישנה כמות נכבדת של ברזל, ויטמין B12 וגם חומצת אומגה 3.
